come combatterla
Il primo consiglio che possiamo darvi per contrastare efficacemente la ritenzione idrica è indubbiamente quello di cercare di utilizzare quantità sempre più ridotte di sale a tavola. Infatti, è meglio evitare di versare il sale su pietanze che sono già sapide, come ad esempio la carne o il pesce. Un'altra regola sicuramente da rispettare è quella che prevede un consumo minore di cibi al cui interno troviamo elevate quantità di sodio: stiamo parlando essenzialmente di formaggi, salumi pizza e così via. Non eliminate del tutto questi cibi, ma cercate di limitarli opportunamente, magari cercando di non assumerli più di una volta al giorno. Ad ogni modo, è fondamentale seguire anche una dieta ipocalorica, che possa fare in modo di ridurre o eliminare del tutto il sovrappeso, per poi cominciare uno stile di vita ed alimentare mirato per combattere gli eccessi di ritenzione idrica.
ritenzione idrica
Si tratta di un disturbo che va a colpire in modo particolare le donne e le cause che possono determinarlo derivano principalmente da disfunzioni cardiache o renali e infiammazioni allergiche di vario tipo. Nella maggior parte dei casi, però, questo disturbo deriva da una scorretta alimentazione e da uno stile di vita tutto fuorché sano. La ritenzione idrica, seguendo termini prettamente medici, è quella attitudine a conservare eccessivi liquidi all'interno del corpo umano e, in modo particolare, tale accumulo si concentra sopratutto in tutte quelle aree che hanno un'elevata tendenza a conservare grassi. La ritenzione idrica si manifesta, in modo particolare, con l'edema, da cui deriva un rigonfiamento della parte che è stata colpita dall'accumulo eccessivo di liquidi. Ciò, però, produce disturbi alla circolazione venosa e linfatica e può provocare anche il ristagno di un gran numero di tossine che vanno ad incidere pesantemente sul metabolismo cellulare.
tisane contro ritenzione idrica
Per fare in modo di contrastare efficacemente la ritenzione idrica, una delle alternative a nostra disposizione è indubbiamente quella di bere una tisana. Attenzione, però, perché ciascuna tisana svolge un'azione specifica e, per tale ragione, rivolge i suoi effetti benefici verso una particolare patologia. Ecco spiegato il motivo per cui potremmo avere la necessità di bere una tisana che favorisca un miglior funzionamento dei reni, o che migliori la diuresi o, ancora, che permette una circolazione sanguigna migliore. Le tisane sono particolarmente consigliate quando si tratta di curare persone che soffrono di gonfiori e ritenzione idrica e, in modo specifico, con tutte quelle donne che devono contrastarla, ad esempio, durante le mestruazioni. Le più importanti erbe medicinali che possono garantire lo svolgimento di un'ottima azione diuretica sono, senza ombra di dubbio,il finocchio, il sambuco, il pungitopo, l'ortosipon, l'ortica, ma anche l'asparago e l'ononide.
effetti benefici
Frequentemente, è la natura stessa che ci permette di combattere diverse patologie o disturbi: anche nel caso della ritenzione idrica, possiamo trovare numerose piante ed erbe medicinali che sono in grado di svolgere un'azione fondamentale per ridurre ed eliminare la ritenzione idrica. Si tratta di erbe che permettono di svolgere un'azione stimolante sull'espulsione naturale di liquidi da parte del corpo. Tra le principali erbe con cui si possono realizzare ottime tisane, troviamo l'ortica e la betulla, che hanno il principale effetto benefico di permettere all'organismo di acquisire un migliore drenaggio nei confronti dei liquidi in eccesso.
alimenti da abbinare alle tisane
Per combattere la ritenzione idrica è necessario seguire rigorosamente una dieta che contempli un elevato quantitativo di fibre alimentari, in maniera tale da evitare anche la stitichezza. Ecco spiegato il motivo per cui si consiglia di mangiare tanta frutta e verdura e, in modo specifico, tutti quei cibi che contengono dell'acido ascorbico, ovvero una particolare vitamina che si caratterizza per svolgere un'azione protettiva nei confronti dei capillari sanguigni. I cibi che presentano al loro interno dei notevoli quantitativi di acido ascorbico (che, in parole povere, è la vitamina C) sono i frutti freschi, quindi ananas, fragole, ciliegie e kiwi, ma anche diverse verdure fresche, come ad esempio gli spinaci, la lattuga e i broccoli. Infine, anche un buon numero di ortaggi freschi può vantare un notevole apporto di vitamina C, come ad esempio pomodori, cavoli e cavolfiori, cosi come tra i tuberi si distinguono sopratutto le patate novelle. Almeno un giorno alla settimana si consiglia di integrare una dieta estremamente ricca di sostanze liquide (si consiglia di bere tisane contro la ritenzione idrica, the e succhi di frutta), ma si deve anche sostituire la carne con il pesce, perché presenta un maggiore livello di digeribilità, ma allo stesso tempo presenta un quantitativo minore di tessuti connettivi. Inoltre, è importante bere molta acqua, dato che poter vantare un'idratazione regolare e costante è sicuramente una misura efficace per debellare, se non del tutto, almeno in parte, la ritenzione idrica.
