Ovviamente, dobbiamo avere a disposizione almeno un etto di tisana di erbe, da comprare in erboristeria: si consigliano quelle che comprendano almeno camomilla e valeriana.
La prima cosa da fare è quella di far bollire l'acqua, per poi versarla, una volta bollita, all'interno di una tazza: aggiungiamo un cucchiaio di miele per dolcificare la tisana e poi cominciamo a mescolare, fino a quando il miele non si è del tutto sciolto.In un altro pentolino mescoliamo acqua bollente e qualche cucchiaio di tisana alle erbe: lasciamola in infusione per qualche minuto, per poi provvedere al filtraggio: ecco che adesso potrete versare la miscela di erbe dentro la tazza con il miele e poi bere a piccoli sorsi. Antiche varietà di ortaggi italiani (bio) - Set regalo di semi con 5 prelibatezze tipiche della cucina italiana Prezzo: in offerta su Amazon a: 20,2€ |
Gli effetti delle tisane rilassanti variano in relazione alle erbe che vengono utilizzate: nel momento in cui si scelgono delle erbe come quelle che abbiamo descritto nel precedente paragrafo, allora l'effetto benefico corrisponderà indubbiamente ad un'azione rilassante e distensiva, che possa permettere di godere di un po' di relax e di far passare lo stress o un particolare stato nervoso.
Nella vita di tutti i giorni, specialmente in quella lavorativa, può capitare di dover aver a che fare con situazioni che possono trasmettere notevole ansia.In tutti questi (e in molti altri) casi, la tisana rilassante può aiutare certamente ad arginare tali disturbi; inoltre, può essere anche particolarmente efficace quando è necessario contrastare i sintomi di una leggera depressione, come depressione e tristezza, ma anche carenze di energia senza motivi apparenti e poca voglia di uscire.Spesso molte persone sentono la necessità di poter godere di un po' di riposo o di relax, magari per staccare dai quotidiani ritmi lavorativi, che impongono stress e rigore assoluto e possono certamente portare molto nervosismo.
Una delle migliori soluzioni per combattere tale stato nervoso è sicuramente una tisana rilassante, che si può realizzare in casa oppure si può tranquillamente acquistare in erboristeria o presso i supermercati.Certamente, un'ottima tisana rilassante rappresenta anche una soluzione estremamente valida per combattere tutti quei problemi legati al sonno: insonnia, disturbi che impediscono di dormire bene o anche enormi difficoltà ad addormentarsi.Come abbiamo detto in precedenza, si può anche realizzare un'ottima tisana rilassante preparandola in casa, senza per forza andare ad acquistarla presso qualche supermercato o erboristeria vicino a casa.
La preparazione di una tisana rilassante a base di tiglio e camomilla non comporta particolari difficoltà: è necessario essenzialmente disporre di cinque grammi di fiori secchi sia di tiglio che di camomilla e questi sono gli unici ingredienti utili per il nostro preparato.Lo svolgimento è piuttosto semplice e ci sono pochi, semplici passi da seguire attentamente: prima di tutto si dovranno far bollire 100 ml di acqua, per poi versarvi all'interno i fiori secchi di tiglio e camomilla.L'infusione dovrà durare almeno cinque minuti: dopo una piccola operazione di filtraggio sarà possibile bere la tisana rilassante.In questi casi, si consiglia di non inserirvi alcun tipo di dolcificante, ma nel caso in cui voleste un sapore più dolce è ben indicato un cucchiaio di miele.La tisana rilassante a base di tiglio e camomilla si potrà bere prima di coricarsi o in tutti quei momenti in cui siamo dominati dallo stress e abbiamo assoluto bisogno di trovare un po' di relax.
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